An Unbiased View of ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย

An Unbiased View of ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย

Blog Article

หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรดื่มเบียร์ เพราะแอลกอฮอล์ในเบียร์อาจทำให้ทารกในครรภ์ผิดปกติ นอกจากนี้ การดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในช่วงสองเดือนแรกของการตั้งครรภ์ ยังอาจเพิ่มความเสี่ยงให้เกิดการแท้งได้

ในช่วงระยะเวลานี้ ร่างกายจะสามารถใช้โปรตีนที่กินเข้าไป เพื่อสร้างกล้ามเนื้อใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ รวมทั้งป้องกันการสูญเสียมวลกล้ามเนื้อที่มีอยู่ด้วย และร่างกายก็อาจต้องการคาร์โบไฮเดรตเพิ่มเติม เพื่อรักษาระดับไกลโคเจน (รูปแบบหนึ่งของคาร์โบไฮเดรตที่สะสมอยู่ในกล้ามเนื้อ) ที่สูญเสียไป ซึ่งจะช่วยเป็นพลังงานในการ ออกกำลังกาย ในครั้งต่อไป

มีข้อถกเถียงกันมากมายว่าการดื่มเบียร์หลังออกกำลังกายนั้นสามารถทำได้หรือไม่ แต่สิ่งที่น่าสนใจอย่างหนึ่งคือ หลังจากการออกกำลังกายร่างกายสูญเสียพลังงาน และต้องการสารอาหารเข้ามาทดแทนและซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ สารอาหารที่ร่างกายต้องการอันดับต้นๆ นั้นคือโปรตีน และคาร์โบไฮเดรต เพื่อนำมาทดแทนส่วนที่เราได้ออกกำลังกายไป

เปิดความเชื่อ ‘หุ่นพยนต์’ ไสยเวทโบราณ ของแรง เลี้ยงผิดชีวิตพัง

ผลิตวิดีโอโปรโมตรับผลิตรายการโชว์ทางอินเทอร์เน็ตในรูปแบบตอนสั้น ๆ ไปจนถึงซีรีส์ , วิดีโอโปรโมชั่นสินค้าและบริการ

เหตุใดช็อกโกแลตอาจไม่ใช่ตัวการทำให้เกิดสิว ?

ชามะระขี้นก เครื่องดื่มสมุนไพร ที่อาจช่วยต่อสู้กับ โรคเบาหวาน

คำบรรยายภาพ, ปริมาณการบริโภคแอลกอฮอล์ทั่วโลกลดลงเล็กน้อย

สุขภาพ : วิธีขจัดเครียดสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์ เมนูเจ ไฟเบอร์สูง ไม่อ้วน แถมดีต่อใจ สุขภาพ : ไขมันหน้ากลัวจริงหรือ?

 ดูทั้งหมด  เกิดข้อผิดพลาดบางอย่าง

อาหารหลังออกกำลังกาย มีความสำคัญ อย่างไร

ใครที่ไม่มีโรคประจำตัว เช่น โรคไต คงไม่น่ากังวลมากเท่าไหร่ แต่สำหรับคนที่มีปัญหาเรื่องไตอยู่แล้วอาจจะต้องจำกัดปริมาณในการกินแต่ละวัน เพราะเวย์จะมีความเข้มข้นของโปรตีนสูงมาก ทำให้ร่างกายจะอยู่ในสภาวะที่มีไนโตรเจนเยอะเกินไป จึงทำให้ไตเกิดการทำงานที่หนักขึ้นได้ครับ

อาหารหลังออกกำลังกาย จะมีอะไรบ้าง สายออกกำลังกายหลาย ๆ คนก็อยู่รู้กันใช่ไหมว่า เมื่ออกกำลังกายไปแล้วควรที่จะกินอะไรดี หรือกินอะไรให้พลังงานกลับมาเป็นเหมือนเดิม วันนี้ทางเราเลยหาข้อมูลเกี่ยวกับ ดื่มเบียร์หลังออกกำลังกาย กินอะไรดีหลังออกกำลังกาย มาดูกันเลยว่าจะมีอะไรบ้าง

บริษัท เจียเม้งมาร์เก็ตติ้ง จำกัด (สำนักงานใหญ่ นนทบุรี)